Ester C mi askorbik asit mi? Hangi C vitaminini seçmeli?

Tarihçe

MÖ_Eski Roma, Mısır ve Yunanistan’da uzun deniz yolculuklarına çıkan savaşçılar iskorbüt hastalığına yakalanırdı. Orta Çağ boyunca, insanlık bakteri türü bir salgın, “kara ölüm” veya hıyarcıklı veba ile perişan olurken, birçok insan iskorbüt nedeniyle akciğer enfeksiyonlarına yakalandı. Bu hastalıklar en az 25 milyon insanın (Avrupa nüfusunun dörtte biri) canına mal oldu.

1497’de Vasco Da Gama iskorbüt hastalığında 150 mürettebattan 100’ünü kaybeder.

1520 Macellan mürettebatının yarısını iskorbüt hastalığından kaybeder.

1536 Fransız bir kaşif olan Jacques Cartier, New Foundland Kızılderililerinden aldığı tavsiyeler sayesinde iskorbüt hastalığından kurtuldu; C vitamini ve piknogenol kaynağı olan ladin iğnelerinden yapılan çayı içmek yoluyla.

1556-1857’de özellikle kış ve ilkbaharda 114 iskorbüt salgını rapor edildi.

1747’de İskoç doktor James Lind, şiddetli iskorbüt hastalığı olan 12 erkekle ünlü bir deney yaptı. Onlara şu reçete verildi: elma şarabı, 2 çay kaşığı sirke, vitriol yağı (konsantre sülfürik asit), sarımsak, hardal tohumu, yaban turpu, mür, 1 limon ve 2 portakal. Limon ve portakal yiyen denizciler iskorbüt hastalığına yakalanmamış ve hastalıktan korunmuştur.

1795 İngiliz Donanması, Lind’in deneylerinden 48 yıl sonra Lind’in tavsiyelerini takip etti. Bu 48 yıl boyunca, hastalık en az 100.000 can aldı.

1865 yılında İngiliz Ticaret Bakanlığı koruyucu önlemleri takip etti. Amerikan İç Savaşı’nda iskorbüt nedeniyle 30.000 erkek hayatını kaybeder. Amerika Birleşik Devletleri’nde 1895’e kadar koruma önlemleri takip edilmedi.

1913’te Casimir Funk adında bir adam, pellagra, raşitizm, beriberi ve iskorbütün vitamin eksikliklerinden kaynaklandığını öne sürdü.

1928’de Albert Szent-Györgyi öküz böbreklerinden C vitamini izole ederken, Charles Glenn King limonlardan askorbik asit kristalleri izole etti.

1932’de Szent-Györgyi, izolatın C vitamini olduğunu gösterdi.

1937Szent-Györgyi, C vitamini keşfinden dolayı Nobel Ödülü’nü aldı.

1940’larda ve 1950’lerde Dr. Klenner, mega doz C vitamini tedavisi ile grip ve çocuk felcini iyileştirdi.

1970 yılında Nobel ödüllü Linus Pauling tartışmalı C Vitamini ve Soğuk algınlığı kitabını yayınladı.

Kimya

C Vitamini suda çözünür, çözeltilerde ve ısıtıldığında kolayca oksitlenir. Demir, bakır ve alkali pH oksidasyonu artırır. Vitamin havaya, ısıya ve ışığa maruz kaldığı anda gücünü kaybetmeye başlar. C vitamini, yapısında şekere büyük ölçüde benzeyen bir heksoz türevidir. Askorbik asit, ekşi bir tada ve kristal bir yapıya sahiptir.

 

Metabolizma

İnsanlar, askorbik asidi kendileri sentezleyemeyen maymunlar, lemurlar, kobaylar ve bir yarasa türünün eşlik ettiği birkaç türden biridir. Dönüşüm için gerekli olan L-gulanolakton oksidaz enziminden yoksunuz. Çoğu hayvan, böbreklerdeki veya karaciğerdeki glikozdan günlük C vitamini üretir. C vitamini miktarlarının üretimi ve tüketimi, kişinin vücut ağırlığına göre günlük 12.000-17.000 mg’dır. Vücut normalde (insan vücut ağırlığı dikkate alındığında) yaklaşık 1.500 mg’lık bir rezerv içerir. Fiziksel, zihinsel veya kimyasal stres altında hayvanlar üretimlerini üç katına çıkarabilir. 70 kiloluk bir kişi için ihtiyaç günde yaklaşık 5 gr ve ekstra stres altında günde 15 gr’a kadar olacaktır. Dokuda depolanan C vitamininin yarılanma ömrü 16-22 gün arasındadır.

C vitamini, bağ dokusu hücrelerini bağlamak için elzem olan kolajen oluşumu için gereklidir.

C vitamininin sahip olduğu tüm işlevler arasında bağışıklık sistemini güçlendirme ve soğuk algınlığı, grip, enfeksiyon ve kansere karşı direnci artırma en önemlileridir.

C Vitamini:

• yeterli timus fonksiyonu (timus) için gereklidir.
• lenfosit üretimini ve fagositlerin mobilizasyonunu aktive eder.
• olumsuz prostaglandinlerin (PGE2) üretimini engelleyerek anti-inflamatuar etkiye sahiptir, ayrıca “iyi” prostaglandinlerin (PGE1) üretimini uyarır.
• protein sentezi için gerekli; iskelet, kıkırdak, bağ dokusu, kaslar, cilt ve saçın yanı sıra enzimlerin oluşturulması veya iyileştirilmesi.

C vitamini, vücut tarafından bağ dokusunu güçlendiren bir malzeme olan kolajen üretmek için kullanılır. C vitamini kolajen yoluyla yara iyileşmesini, yara dokusu oluşumunu destekler ve tüm bağ dokuları için yenilenir.

• sağlıklı diş etleri için önemlidir ve diş eti iltihabını önler.
• Gıdalardan demir emilimini destekler ve demirin kemik iliği, dalak ve karaciğerde depolanmasına katkıda bulunur.
• Tirozinin norepinefrine (norepinefrin) ve triptofanın serotonine yeterli dönüşümüne katkıda bulunur.
• Erken yaşlanmayı önler.
• Otoimmün hastalıkların başlangıcına karşı koyar.
• Sağlıklı kemik yapısını ve kıkırdağı destekler.
• Ağır metallere karşı korur ve vücuttan uzaklaştırır, özellikle kurşuna karşı detoks yapar.
• gıdalardan organoklorin, pestisitler ve nitrozaminler gibi kanserojen kimyasalları detoksifiye eder.
• folik asidi aktive eder ve B12’nin etkilerini güçlendirir.
• DNA hasarına karşı koyar.
• doğal bir antihistaminik görevi görür.
• sağlıklı bir üreme sistemini korur.
• Kan kolesterol düzeylerinin düzenlenmesinde önemli rol oynar. Kolesterol, hayvansal yağdan zengin bir diyet yeseniz bile, yiyeceklerle aldığınızdan çok daha büyük miktarlarda karaciğer ve bağırsak duvarında üretilen hayati bir maddedir. Kolesterol, hücre zarları, hormonlar, D vitamini ve vücudun yağ asitlerinin iç taşınması için kullanılır.
• LDL kolesterolün oksidasyonunu ve arterlerde plak oluşumunu engeller. C vitamini

HDL kolesterolü destekler .

• Kan damarlarının oksijenlenmesine katkıda bulunur.
• sağlıklı hücreleri korumak için önemli bir antioksidandır ancak kanser hücrelerinde veya yüksek doz intravenöz tedavide prooksidan olarak görev yaptığı hasarlı hücrelerde apoptozu uyarır (örneğin > 50 g).
• indirgenmiş glutatyonun bozunmasına karşı koyar ve NO’yu (nitrik oksit) bozunmadan korur ve etkisini artırır.
• E vitaminini yeniler.
• cildi güneşin zararlarından korur.
• lensi katarakt oluşumundan korur.
• A ve E vitaminlerinin oksidasyonunu engeller ve depolanmış yağları ve çoklu doymamış yağ asitlerini oksidasyondan korur.
• antibiyotik ve diğer ilaçların etkisini güçlendirir.
• yüksek bakır seviyelerini düşürür.
• vücudun fiziksel ve zihinsel stresle başa çıkma yeteneğini arttırır. C vitamini, adrenal bezler tarafından hormon üretmek için kullanılır.
• ilaçların metabolizmasında yer alır.
• yaraların, mukoza zarlarının ve diş etlerinin iyileşmesine katılır.
• karnitin sentezine katılır.
• nörotransmitterlerin sentezine katılır.
• felç riskini azaltır.

Enfeksiyon kontrol sistemi birkaç önemli işlev için C vitaminine ihtiyaç duyar:

• virüsleri öldürür ve patojenik bakterilerin çoğalmasını durdurur, ancak onları öldürmez.
• beyaz kan hücrelerinin ve antikorların üretimini uyarır. C vitamininin beyaz kan hücreleri üzerinde aktive edici bir etkisi vardır.
• Bakteriyel toksinleri suda çözünür hale getirerek idrar yoluyla vücuttan atılmasını sağlar.
• Heliocobacter pylori’nin büyümesini engeller ve mide ülseri ve mide kanserine karşı korur.

C Vitamini Eksiklik hastalıkları ve erken eksiklik belirtileri

İskorbüt, kanama veya hassas mukoza zarları, diş kaybı, diş eti iltihabı, diş eti kanaması, soğuk algınlığı, alerji, damar sertliği, artrit, yüksek kolesterol, zayıf demir emilimi, çürük, burun kanaması, kanama, kılcal kanama, çevresel toksin hasarı, düşük kan şekeri seviyesi, kalp zayıflığı, hepatit, obezite, sinüs problemleri, şizofreni, mide ülseri, katarakt, erken yaşlanma, zayıf yara iyileşmesi, apati, yorgunluk, tahriş, anoreksi, kilo kaybı, halsizlik, nefes darlığı , kas krampları , eklemler ve kaslar, kuru cilt, ateş, ikincil enfeksiyonlar, morarma ve erkek kısırlığı.

Eksiklik geliştirme riskinde artış

Abur cubur yiyen veya meyve ve sebze alımı düşük olan kişiler, sigara içenler, yaşlılar, bebekler, diyet yapanlar, şeker hastaları, gastrointestinal ülseri olan kişiler ve eğitimli sporcular risk altındadır. Ameliyat, travma, alkol kötüye kullanımı, emzirme, uzun süreli ateş, soğuk havalara maruz kalma, mesleki veya diğer toksik maddelere maruz kalma, kronik akıl hastaları, fiziksel ve zihinsel stres durumunda risk artar. Yanı sıra: doğum kontrol hapları , magnesil, asetilsalisilik asit, antibiyotikler, anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID’ler), kortizon ve barbitüratlar.

Terapötik kullanım Şunlar

için:

• iskorbüt (300-1.000 mg)
• demir eksikliği ve anemi (300-1.000 mg)
• alerjiler, astım ve diğer solunum yolu hastalıkları (2.000-10.000 mg)
• toksisite, alkol, kimyasallar, ilaçlar, metallerin detoksifikasyonu ( 5.000-15.000 mg).
• kanser (10.000–100.000 mg)
• diş eti kanaması (2.000–5.000 mg)
• soğuk algınlığı ve grip (5.000–50.000 mg)
• deri altı kanama (2.000–5.000 mg)
• burun kanaması
• artan oksidatif stres
• kalbin korunması
• zihinsel bozukluklar, depresif bozukluk ve şizofreni
• idrar yolu enfeksiyonları
• yüksek serum kolesterol seviyeleri
• kabızlık
• hemoroid
• hepatit
• glandüler ateş
• çocuk felci
• artrit
• bacak krampları
• kan pıhtıları.

C vitamini alımının yüzde 90’ı meyve ve sebzelerden gelir.

Dozaj

RDI: 60-100 mg. (Tavsiye edilen günlük alınması gereken besin miktarı)

ODI: 2.000–12.000 mg. (Optimal günlük doz)

TDI: Ağızdan alındığında 2.000–120.000 mg. (Terapist gözetiminde günlük doz)

Kas içi ve damar içi tedavide, şiddetli hastalık durumlarında 300.000 mg’a kadar kullanılır.

Günde 2.000–12.000 mg kullanımı, yıllar boyunca C vitamini tedavisi ile çalışan çoğu klinik tarafından, ekstra önleyici bir takviye olarak insanlar için hem güvenli hem de etkili bir günlük doz olarak kabul edilmektedir.

Kandaki ve dokulardaki C vitamini seviyeleri yaşla birlikte azalır. Kandaki C vitamini seviyelerini yüksek tutmak için alımınızı günde 3-5 defaya bölmelisiniz. Sorun ne kadar şiddetli olursa, örneğin grip, enfeksiyon, bronşit, zona ve daha fazlası için her saat başı alınan C vitamini dozu o kadar yüksek olur.

İki kez Nobel ödüllü Linus Pauling, 20 yıldan fazla bir süredir günde 15-18 g C vitamini aldı. 93 yaşındaki ölümüne kadar çok sağlıklı ve aktif bir araştırmacı ve aynı zamanda enerjik bir konuşmacıydı.

Şiddetli enfeksiyon ve kanserli on binlerce hastayı tedavi etmiş olan Klenner, Stone, Cathcart ve Levy gibi doktorlar, bu durumların neredeyse tamamının, genellikle oral C vitamininin bir kombinasyonu olan doğru dozlarda C vitamini kullanılarak iyileştirildiğini iddia ediyor. Megadozlarda dozlar (örn. 15 –30 g/gün) ve megadozlarda intravenöz tedavi. Günde yaklaşık 50 g’ın üzerindeki intravenöz dozlarda C vitamini, diğer şeylerin yanı sıra kanser hücrelerini öldürmek için etkili bir prooksidan görevi görür.

C vitamini ve diğer besinlerle başarılı bir tedavi aşağıdaki faktörlere bağlıdır:

• Doğru hammadde
• Doğru form
• Doğru teknoloji
• Doğru zamanda yeterli sayıda doz
• Sinerjik maddelerle kombinasyon halinde yeterince yüksek dozlar (örneğin biyoflavonoidler) yeterince uzun bir süre.

C vitamininin megadozlarda çok etkili ve güvenli etkisini gösteren birkaç bin çalışma var. Yukarıdaki faktörlerin dikkate alınmaması nedeniyle, C vitamini tedavisi ile herhangi bir iyileşme göstermeyen çalışmalar da vardır. İyi bir önleyici doz günde 2.000-6.000 mg’dır. Enfekte olduktan sonra, örn. soğuk algınlığı veya grip, gevşek dışkı gelene kadar her saat 2-3 g almalısınız. Nötr pH’a sahip ve biyoflavonoidler içeren bir C vitamini kullanmaktan çekinmeyin.

Enfeksiyon durumunda, daha optimal bir etki için C vitaminini A vitamini ve çinko ile birleştirmek faydalıdır.

Toksik dozlar

5.000 mg’ın üzerindeki dozlarda mide bulantısı, gaz/mide rahatsızlığı, mide krampları ve ishal oluşabilir.

Büyük dozlarda, 6-15 g veya daha fazla C vitamini, genellikle mide rahatsızlığı ve ishale neden olur. Ürik asit atılımını arttırdığı gösterilmiş ve daha önce böbrek taşı oluşum riskinin arttığı düşünülmüştü. Yüksek dozlarda C vitamini, bazı kişilerin idrarındaki oksalik asit seviyelerinde artış ile ilişkilendirilmiştir ve bu nedenle böbrek taşlarına neden olabilir, ancak son yıllarda yapılan çalışmalar, C vitamininin yüksek dozlarının böbrek taşı riskini artırmadığını göstermiştir. Birkaç çalışma, yüksek dozda C vitamininin böbrek taşlarına karşı koruduğunu göstermiştir. Ancak ağır böbrek hastalığında veya diyaliz hastasıysanız yüksek dozda vitamin veya mineral almamalısınız.

Bununla birlikte, böbrek sorunları veya böbrek taşı oluşumu, yalnızca zaten sorunlarınız varsa veya sorunlara eğiliminiz varsa bir sorundur. Artan C vitamini alımı, teorik olarak hemokromatoz adı verilen bir hastalıkta demir zehirlenmesine yol açabilen demir emilimini artırır. Öte yandan, deneyim, genellikle büyük mega dozlarda fazla demirden daha az miktar ve hasar göstermiştir, ancak dikkatli olun. Bazıları, anne hamilelik sırasında mega doz alırsa ve istifra etmek yerine aniden doğurursa, yenidoğanlarda iskorbüt oluşabileceğini iddia ediyor. Bu teori çalışmalarla kanıtlanmamıştır. Günlük C vitamini içeren çiğnenebilir tabletler (tatlandırıcılarla birlikte askorbik asit) alırsanız, belirli bir çürük riski vardır.

C vitamini, toksik semptomlar geliştirme konusunda minimum risk taşıyan besinlerden biridir. C vitamini ihtiyacınızı aştığınızın ve ardından dozu azaltmanız gerektiğinin açık bir işareti olarak ishal oluyorsunuz. Mide bulantısı ve artan gaz da C vitamini ile mega dozlamanın yan etkileridir. Nüfusun sadece çok küçük bir grubu, aylarca veya yıllarca yüksek alım (> 3000 mg) nedeniyle laboratuvar örneklerinde (örneğin serum B12, bilirubin, glukoz, aminotransferaz) bozulmalara neden olur. Amerikalı doktor, Dr. Cathart ve diğer birçok C vitamini araştırmacısı ve klinisyen, enfeksiyonlar veya semptomlar için kendi optimal C vitamini alımınızı bulmanızı, sabah alımınıza 1.000 mg ile başlayıp ardından alımınızı 1.000-2.000 artırarak bulmanızı tavsiye ediyor. Dışkı gevşeyene kadar her yarım saatte bir mg. Optimal dozunuz ishale neden olan toplam miktardan 1.000-2.000 mg daha azdır. Çoğu insanda bu, günde 3-8 doza bölünmüş 6.000-15.000 mg’lık bir doz anlamına gelir. Dozunuzu bulduktan sonra, birkaç gün sonra dozu birkaç veya birkaç gram artırmayı deneyebilirsiniz.

İlaçlarla etkileşim

C vitamini karaciğer detoksifikasyonuna yardımcı olur ve böylece ilacın etkisini engellemeden ilaçların neden olduğu hasarı azaltabilir. C vitamini ilaç tedavisi için mükemmel bir tamamlayıcıdır.

Şunlarla pozitif etkileşim / artan takviye ihtiyacı: antasitler, analjezikler, antibakteriyel ajanlar, antiaritmikler, beta-reseptör blokerleri, anti-inflamatuar ve antiromatizmal ajanlar, kemoterapi, diüretikler, vazodilatörler, sistemik kullanım için kortikosteroidler, doğum kontrol hapları.

Olumsuz etkileşim / takviyelerden kaçının: analjezikler, anestezikler, antiaritmikler, antiepileptikler, antikoagülanlar, antimalaryaller, nöroleptikler (belirli) salisilik asit türevleri.

Karışık etkileşim: doğum kontrol hapları, salisilik asit türevleri.

Besinlerle etkileşim

C vitamininin mega dozları (> 5.000 mg) minerallerin ve eser elementlerin salgılanmasını artırabileceğinden, bir mega doz C vitamini alırken güçlü bir multivitamin-mineral preparatı alınmalıdır. Özellikle kalsiyum, demir ve manganez salgısını arttırır. Düşük ve orta dozlarda (örneğin 100.000-1.000 mg) C vitamini alımı, demir alımını yüzde 400’e kadar artırır. C vitaminini genellikle limon, portakal veya üzümden elde edilen biyoflavonoidlerle birleştirebilirsiniz. C vitamini, glutatyon için mükemmel bir sinerjisttir. C vitamini, organik selenyuma sinerjist, ancak inorganik selenyuma (selenit) karşı bir antagonist görevi görür.

Formülasyonlar

Vitamin C ve bioflavonoidler (vitamin P) doğada her zaman birlikte bulunurlar. Takviye alırken bunların birlikte alınması tavsiye edilir. Birbirlerini tamamlarlar çünkü biyoflavonoidler vücudun C vitaminini daha iyi emmesine yardımcı olur. C vitamininin çok düşük bir pH’a sahip olan ve bazı kişilerin midesini tahriş edebilen yaygın askorbik asit formuna ek olarak, çeşitli nötr veya askorbat formları vardır. Bunlar nötr bir pH değerine (pH 7.0) sahiptir ve bu nedenle rahatsızlık vermeden yutulması daha kolaydır.

Askorbik asit, farklı askorbat türleri üretmek için çeşitli mineraller ve amino asitlerle bağlanır. Çok popüler ve etkili 2 form Ester-C ve UltraPotent-C’dir. Diğer mineral askorbatlar, askorbik asidi sodyum, kalsiyum, magnezyum ve / veya potasyum ile karıştırdığınız daha basit varyantlar olabilir. Onlar kadar kapsamlı ve etkili formlar değiller ama mide üzerinde daha yumuşaklar ve iyi bir etkiye sahipler.

Ester-C ve UltraPotent-C formları ile ilgili önemli olan, pH açısından nötr olmaları, daha iyi emilmeleri, mideye daha yumuşak olmaları ve vücutta daha uzun süre kalmalarıdır.

Sıradan askorbik asit, 2-4 saat süreyle kanda daha yüksek miktarlarda kalır. Ester-C ve UltraPotent-C, 4-8 saat boyunca önemli dozlarda kalır. C vitamini alımını her zaman günde 3-8 kez tekrarlamak önemlidir.

C vitamininin toz formları portakal suyu, elma suyu, kızılcık suyu, üzüm suyu veya ananas suyu ile karıştırılabilir. UltraPotent-C gibi bazı C vitamini müstahzarları, genellikle kalsiyum veya sodyum karbonat ile kombinasyon halinde C vitamini için sinerjist olarak hareket eden C vitamini metabolitleri içerir. L-treonik asit, L-ksilonik asit ve L-liksonik asit.

Saf askorbik asit, konsantre kuşburnu kaynakları, aserola kirazları, portakallar veya diğer C vitamini kaynakları ile birleştirilebilir.

C vitamini ayrıca intramüsküler ve intravenöz enjeksiyonlarla da alınabilir. C vitamini ile intravenöz megadoz alımının birçok çalışmada çocuk felci, kanser, AIDS, hepatit, kızamık, çocukluk hastalıkları, grip, şiddetli enfeksiyonlar vb. gibi ağır koşullarda çok güçlü ve faydalı etkileri olduğu gösterilmiştir.

Sağlıkta çok daha fazla kullanılmalıdır. C vitamininin çoğu hastalık durumunda güçlü etkileri vardır ve nadiren kontrendikedir. Askorbil palmitat, askorbik asidin yağda çözünen bir türevidir. Lipid membranlar üzerinde bir antioksidan olarak daha iyi bir etkiye sahiptir ve LDL kolesterolü oksidasyondan korur. Aksi takdirde askorbik asit ile aynı şekilde kullanılır.

Ester-C

Esterleştirme terimi, bir asidin bir estere dönüştürüldüğü işlemi ifade eder. Kendi kendine sterilizasyon, birkaç monomerin daha büyük ve daha ağır bir moleküle bağlanmasını içerir.

B vitamini kompleksi gibi, C vitamini de suda çözünür ve bu nedenle vücuttan kolayca atılır. Alınan askorbik asidin yaklaşık yüzde 73’ünün 24 saatten daha kısa sürede vücuttan atıldığı gösterilmiştir. Ancak bir ester formu ile aynı zaman periyodunda çok daha küçük bir kısım atılır.

C vitamini hem doğal hem de sentetik formda kuvvetli asidiktir (düşük pH değerine sahiptir). Esterleştirilmiş C vitamini ise kalsiyuma bağlıdır ve bu nedenle asidik değildir (nötr bir pH değerine sahiptir), bu nedenle hassas midelere karşı çok daha naziktir. Kalsiyum bağlanması da kalsiyum emilimini artırır. Bu C vitamini ve kalsiyum kombinasyonu, vücuda kalsiyumu çözelti içinde tutarak daha fazla kullanılabilirlik sağlar. C vitamini vücudun kolajen sentezine katılır ve böylece kalsiyumun iskelet oluşturma rolünü destekler.

Esterleşmiş C vitamininin en büyük avantajı, birçok araştırmaya yansıyan bu formdaki C vitamininin 5 kata kadar daha fazla emilebilir olmasıdır. Arizona, Tucson’dan Dr. William C. Jones, hastalığın mega dozlarda askorbik asitle tedavi ettiğini, önemli ölçüde daha düşük esterlenmiş C vitamini dozlarına eşit derecede iyi yanıt verdiğini bildirmiştir.

Dr. Jonathan Wright tarafından Dr. Jeffrey S. Bland, Ph.D. ile işbirliği içinde yürütülen bir ortomoleküler çalışma. 24 saat sonra çeşitli C vitamini formlarının alımı ve salgılanmasında aşağıdaki şaşırtıcı sonuçları gösterir:

Ester-C’ye benzer özelliklere sahip olduğu gösterilen başka nötr C vitamini formları da vardır. Birkaç çalışma, UltraPotent-C’nin Ester-C ile benzer pozitif özelliklere sahip olduğunu doğrulamaktadır. UltraPotent-C’nin avantajı, megadozlama için toz formunda mevcut olması ve birkaç sinerjik besin içermesidir.

Pişirme

C Vitamini ışık, ısı ve yemek hazırlama ile en kolay yok edilen vitamindir. Portakal suyuna sıkılan portakallardaki C vitamini, buzdolabındaki sürahi içinde yavaş yavaş kaybolur. Birkaç saat sonra sürahiyi kapatmazsanız geriye pek bir şey kalmaz. Meyvelerdeki C vitamininin çoğu doğrudan derinin altında bulunur. Tüm pişirme ve kızartmalar C vitaminini yok eder. Taze meyveler ve meyveler, çeşitli bir diyette en iyi C vitamini kaynağıdır.

Anahtar organlar: Bağ dokusu, adrenal bezler, bağlar, kemikler, damak, karaciğer, timus, lenf ve kalp.

Emilimi arttırıcı maddeler

Çoğu vitamin ve mineral, özellikle Ca, Mg ve bioflavonoidler.

Sinerjistler

Vitaminler : A, B6, B3, B5, E ve biyoflavonoidler.

Mineraller: Ca, Co, Mg, Se ve Na.

Analizler ve ölçüm yöntemleri:

C vitamini ancak kan plazmasında fazlalık varsa idrar yoluyla kaybolur. Eksiklik durumunda plazma seviyeleri düşebilir ve ardından dokudaki depolar da düşer. Beyaz kan hücreleri ve trombositlerde olduğu gibi dokudaki C vitamini en son azalır. 1.500 mg veya daha az C vitamini aldığınızda genellikle idrarla atılmaz, ancak ilaç, stres, soğuk ve sıcak; kandaki miktar ne olursa olsun idrar yoluyla atılımı artabilir.

• Serum ve plazma askorbat taze alımı yansıtır, ancak yalnızca ciddi eksiklikler hakkında bilgi sağlar. Normal değer günde 0.6-2.0 mg’dır.
• 2,6-diklorofenolindofenol analizi yapılabilir.
• Lökosit askorbat doku doygunluğunu veya rezerv birikimini yansıtır.
• Askorbik asit doygunluk testi, iskorbüt olasılığını dışlamak için kullanılabilir.
• Vitacheck-C idrar testi, idrar yoluyla çok fazla C vitamini kaybı olup olmadığını ölçmenin kolay bir yoludur. Günde 20 mg’dan fazla bir değer, artan bir sekresyon gösterir.
• Yüksek miktarda C vitamini alımı yanlış yüksek değerlere neden olabilir: bilirubin, kreatinin, glikoz, dışkıda kan. Laboratuvar testleri için kan bırakmadan en az 24 saat önce C vitamini alımı durdurulmalıdır.

Çalışma örnekleri, referanslar:

C vitamini en çok araştırılan ve çalışılan besindir. C vitamini içeren 25.000’den fazla bilimsel çalışma var.

Alerji:

C Vitamini antihistaminik etkiye sahiptir. Araştırmalar, C vitamini alımının, ölümcül kanser ve kardiyovasküler hastalık dahil olmak üzere her türlü yaygın hastalık üzerinde karşı bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir.

Enström JE. ve diğerleri “Birleşik Devletler Nüfusunun bir örneği arasında C vitamini alımı ve ölüm oranı”. Epidemiol, 1992;3: 194-202.

Antihistamin:

Bir araştırma, günlük 2 g C vitamini tüketiminin kandaki aşırı histaminle ilgilendiğini ve alerji problemlerini azaltmada değerli olduğunu göstermiştir.

Johnston C. “Nötrofil Kemotaksisinde Tamamlayıcı Askorbik Asidin Antihistamin Etkisi”. J, Am Col, Nutr, 1992; 11: 172-174.

Astım:

Bir inceleme makalesine göre, C vitamininin astımdaki yararlı etkisini gösteren birkaç makale vardır, örn. gelişmiş solunum, gelişmiş bronkopulmoner provokasyon testleri, gelişmiş beyaz kan hücresi işlevi ve daha az solunum yolu enfeksiyonu. Bağlantı bulamayan birkaç çalışma da var. Çalışmalar karışık kalitedeydi, bazı eski çalışmalar, birçok kısa süreli çalışma ve nispeten çok sayıda çift kör ve plasebo kontrollü çalışma. Yazarlar, özellikle uzun süreli çalışmalara ihtiyaç olduğuna inanmaktadır.

Bielory L. et al. “Astım ve C Vitamini”. Ann of All, 1994; 73: 2.

Ameliyattan sonra:

Çift kör bir çalışmada, yeni ameliyat edilen ve bası yarası olan 20 hasta, 1 g C vitamini veya plasebo ile tedavi edildi. Plasebo hastalarının yüzde 43’ü, C vitamini alan grupta yüzde 84’e kıyasla düzeldi.

İngiliz J. Nut, 1972.

C vitamini ameliyat sonrası

hastalarda kanamayı azaltır. C vitamini düzeyi düşük olan hastalarda ameliyat sonrası kanama sorunları olabilir ve kan nakline ihtiyaç duyulabilir. Oral C vitamini alımının sorunu düzelttiği gösterilmiştir.

Blee TH. ve diğerleri “Cerrahi hastalarda C vitamini eksikliği ile ilişkili kanama”. Cerrahi, 2002;131:4: pp408.

Akciğer kapasitesi:

1971-1974 yılları arasında 2500’den fazla yetişkin arasında yapılan bir araştırma, C vitamini alımının akciğer fonksiyonu ile pozitif bir ilişkisi olduğunu göstermiştir.

Schwartz J. ve ark. “Birinci Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketinde Diyetle C Vitamini Alımı ile Akciğer Fonksiyonu Arasındaki İlişki”. Am J, Clin Nutr, 1994; 59: 110-4.

Toksinlere karşı koruma:

Koyunlar üzerinde yapılan bir hayvan deneyinde, endotoksinlerle akciğer hasarı indüklendi. C vitamini takviyesi alan hayvanlar bu yaralanmaları almadı.

Dwenger A. “Askorbik Asit Uyanık Koyunlarda Endotoksin Nedenli Akciğer Hasarını Azaltır”. Clin Invest’ten Euro J, 1994; 24: 229-235.

Kolesterol:

Yaşları 19-95 olan 316 kadın ve 511 erkeği kapsayan bir araştırma, kandaki daha yüksek C vitamini seviyeleri ile iyileşmiş kolesterol seviyeleri ve daha düşük kardiyovasküler hastalık riski arasında açık bir bağlantı buldu.

Hallfisch J. “Yüksek Plazma HDL ve HDL Kolesterol ile İlişkili Yüksek Plazma C Vitamini”. Am J, Clin Nutr, 1994; 60: 100-105.

Normal askorbik asit seviyelerine sahip 138 kişiden oluşan çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma, kolesterol seviyelerinde genel bir farklılık gösteremedi. Daha küçük bir grup, HDL kolesterol düzeylerini artırdı. Yazarlar, C vitamini takviyelerinin öncelikle düşük askorbik asit seviyelerine sahip olanlara yardımcı olup olmadığını tahmin ediyor.

Jacques PF. ve diğerleri “C Vitamini Desteğinin Lipoprotein Kolesterol, Apolipoprotein ve Trigliserit Konsantrasyonları Üzerine Etkisi”.

Ann Epidemiol, 1995; 5; 52-59.

9-10 yaşları arasında kolesterol düzeyleri yüksek 285 kız üzerinde yapılan bir araştırma, diyetle alınan C vitaminindeki artışın toplam kolesterol düzeylerini düşürdüğünü göstermektedir.

Simon JA. ve diğerleri “Siyah Beyaz Kızlarda Diyet C Vitamini ve Serum Lipidleri”. Epidemiol, 1993; 4: 537-542.

Kolesterol ve tansiyon:

1272 kişiyle yapılan 3 çalışmanın kombinasyonunda, sonuçlar askorbik asitte 30 mikromol/L’lik her artışın HDL kolesterolü yüzde 3,7-9,5 artırdığını, LDL kolesterolü yüzde 4,1 düşürdüğünü ve kan basıncını 1,9 azalttığını gösteriyor. -5.5 yüzde.

Jacques PF. “C Vitamininin Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein Kolesterol ve Kan Basıncı Üzerine Etkileri”. J veya Am Coll, Nutr, 1992; 11: 2: 139-144.

Kolesterol ve C Vitamini:

10 kadının randomize, çift kör çapraz geçişli bir çalışmaya katıldığı bu çalışmada, 4 hafta boyunca günlük 1000 mg C vitamini ve ardından plasebonun etkisi incelenmiştir. Sonra tersini yaptılar. 4 hafta sonra LDL kolesterol düzeylerinin yüzde 16 daha düşük olduğu ve C vitamini grubunda HDL kolesterol düzeylerinin yükseldiği bulundu. C vitamini grubunda toplam kolesterol/HDL kolesterol oranı 2 hafta sonra, LDL/HDL oranı 2 ve 4 hafta sonra önemli ölçüde azaldı.

Gatto LM. ve diğerleri “Askorbik Asit Kadınlarda Olumlu Bir Lipoprotein Profili İndükler”. J veya Am Coll, Nutr, 1996; 15: 2: 154-158.

Yüksek tansiyon ve C vitamini:

A çalışmasına

refrakter hipertansiyonu olan 12 yaşlı (6 kadın, 6 erkek, ortalama yaş 78,3 yıl) ve 12 yetişkin (7 kadın, 5 erkek, ortalama yaş 54.6 yıl) dahil edildi. Sonuçlar, günlük 600 mg askorbik asit ile uzun süreli (6 ay) tedavinin yaşlı hastalarda kan basıncını kontrol etmede değerli olabileceğini göstermiştir. Tedavi, ayaktan sistolik kan basıncını (20 mm Hg) ve ayaktan nabız basıncını (15,7) düşürmeyi, serum askorbik asit düzeylerini artırmayı ve C-reaktif protein, 8-izoprostan ve malondialdehit ile modifiye edilmiş LDL düzeylerini düşürmeyi başardı. Askorbik asit takviyesi yetişkin grup üzerinde hiçbir etki göstermedi.

Sato K. et al. “Refrakter hipertansiyonu olan yaşlı hastalarda askorbik asidin ambulatuar kan basıncı üzerindeki etkileri”.

İlaç Araştırması, 2006; 56: 7: 535-40.

Safra Taşları:

Yazar, düşük C vitamini değerlerinin obezite, yaşlanma, diyabet, östrojen tedavisi ve hamileliğin yanı sıra safra taşı oluşum riskini de artırdığını gösteriyor.

Simon JA. “Askorbid Asit ve Kolesterol Safra Taşları” Tıbbi Hipotezi, 1993; 40: 81-84.

Apse, nötrofil ve C vitamini:

Tekrarlayan apsesi olan ancak nazofaringeal kültürleri normal olan 23 kişi değerlendirildi. On iki kişi, bir kontrol grubuna göre önemli ölçüde daha düşük nötrofil sayısına sahipti ve günde 1 g C vitamini ile tedavi edildi. Hem net bir klinik iyileşme hem de nötrofillerde bir artış aldılar.

Levy R. et al. “Nötrofil Fonksiyonları Bozulmuş Hastalarda Tekrarlayan Furunküloz Tedavisinde C Vitamini”.

J, Infect Dis, 1996; 173: 1502-1505.

Tedavi grubu, sıcak basmaları konusunda önemli ölçüde daha fazla yardım aldı. Hem östrojen hem de biyoflavonoidlerin kılcal damarlar üzerinde büzücü bir etkisi olduğu ve menopoz sırasında kaybolan aşırı vazodilatasyonu önlediği görülüyor.

Smith CJ. “Menopoz Hastalarında Vazomotor Flushing’in Hormonal Olmayan Kontrolü”. Chicago Tıbbı, 1964: 07/04.

Oral herpes, C vitamini ve biyoflavonoidler

40 oral herpes (herpes labiales) epizodu, günde 3 kez 600 mg biyoflavonoidler ve 600 mg C vitamini veya günde 5 kez 1000 mg biyoflavonoidler ve 1000 mg C vitamini ile tedavi edildi. 10 bölüm plasebo ile tedavi edildi. Tedavi semptomların başlamasından 3 gün sonra gerçekleştirildi. Tedavi grubunda hem oluşan kabarcık sayısı hem de yırtılma sıklığı azaldı. Yaklaşık 4 gün sonra iyileşme geldi. Plasebo grubu, iyileşme için ortalama 10 gün gerektirdi.

Terezhalmy GT. “Suda Çözünür Biyoflavonoid-Askorbik Asit Kompleksinin Tekrarlayan Herpes Labialis Tedavisinde Kullanımı”.

Ağız Cerrahisi, 1978; 45: 56 -62.

Miyokard enfarktüsü, vitamin C ve E akut miyokard enfarktüsü geçiren 45 kişi çalışmaya dahil edildi. Olağan tedaviyi ve ayrıca 14 gün boyunca günde 600 mg C ve E vitamini aldılar. Vitamin C ve E takviyesi, hastalarda nötrofil-oksijensiz radikallerin üretimini azalttı ve lipid peroksidasyon belirteçlerini önemli ölçüde azalttı. Bu araştırmanın sonuçları, akut miyokard enfarktüsü sırasında ve sonrasında antioksidan takviyelerle tedavinin potansiyelini doğrulamaktadır.

Herbaczynska-Cedro K. ve ark. “Miyokard Enfarktüslü Hastalarda C ve E Vitamini Desteği Lökosit Oksijensiz Radikal Üretimini Bastırıyor”. Euro Heart Jl, 1995; 16: 1044-1049.

Sigara ve C Vitamini:

19 sağlıklı sigara içenler 2 hafta boyunca 30 mg’dan az askorbik asit içeren bir diyet yediler ve ardından 4 hafta boyunca plasebo veya günde 1.000 mg C vitamini aldılar. 1.000 mg C vitamini alan grup, LDL’nin oksidatif duyarlılığında önemli bir azalmaya sahipti. Plasebo grubunda herhangi bir değişiklik tespit edilemedi.

Iswarlal J. ve diğerleri, “Askorbat Takviyesinin Sigara İçenlerde Düşük Yoğunluklu Lipoprotein Oksidasyonu Üzerindeki Etkisi”,

Atherosclerosis, 1996; 119: 139-50.

Yaşlanma, Emeklilik Evleri ve C Vitamini: Huzurevlerinde yaşayan 72 ile 102 yaşları arasındaki 20 Amerikalı üzerinde yapılan bir araştırma, plazma C vitamini düzeylerinin halen evde yaşayan ve kendi evlerine bakan emeklilere göre önemli ölçüde düşük olduğunu buldu. Birlouez-Aragon I. “Yaşlı Kurumsallaşmış Kişilerde Antioksidan Vitamin Durumu Üzerine İki Düzey C Vitamini Desteğinin Karşılaştırılması”. Int J Vit Nutr Res, 1995;65: 261-266.

Diabetes mellitus, magnezyum ve C vitamini

56 diyabet hastası 90 gün boyunca günlük 600 mg magnezyum dozu aldı. Daha sonra 90 gün boyunca günde 2 gr C vitamini aldılar. Magnezyum takviyesi alan insüline bağımlı hastalarda hem sistolik hem de diyastolik kan basıncında düşüş görüldü. C vitamini takviyesi, hem açlık glikoz hem de HbA1c değerlerinde gösterilen insüline bağımlı olmayan diyabetiklerde glisemik kontrolü iyileştirdi. C vitamini takviyesi ayrıca insüline bağımlı olmayan diyabetiklerde daha düşük kolesterol ve trigliserit seviyeleri ile sonuçlanmıştır.

Eriksson J. “Diabetes Mellitus’ta Magnezyum ve Askorbik Takviye”. Ann of Nutr Metab, 1995; 39: 217-223.

Tip II Diyabet:

30 tip II diyabetli ve 30 diyabetik olmayan hasta karşılaştırıldı. Gruplar arasında C vitamini alımı açısından fark görülmedi. Plazma C vitamini seviyeleri şeker hastalarında önemli ölçüde daha düşüktü (yüzde 56) ve araştırmacılar bunun hastalığın kendisinden kaynaklandığına ve yetersiz beslenmeden kaynaklandığına inanıyorlar.

Sinclair AJ. ve diğerleri “Yeterli Diyet C Vitamini Tüketen Tip 2 Diabetes Mellitus Hastasında Düşük Plazma Askorbat Düzeyleri”. Diyabetik Tıp, 1994; 11: 893-8.

40 tip II diyabet hastası 2 ay boyunca ya plasebo ya da günde 500 mg C vitamini aldı. Plasebo grubuna kıyasla tedavi grubunda oksidatif strese karşı korumada iyileşme, açlık insülin değerlerinde, trigliserit değerlerinde, LDL değerlerinde önemli derecede azalma ve insülin duyarlılığında belirgin iyileşme görüldü.

Paulisso G. et al. “İnsüline Bağımlı Olmayan Yaşlı Diyabetiklerde Kronik C Vitamini Takviyesinden Kaynaklanan Metabolik Faydalar”.

J veya Am Coll, Nutr, 1995; 14 (4): 387-92.

Ölümler:

11.348 kişide, C vitamini alımı, diyet ve takviyelerle ilgili anket yanıtları ve ölüm sayılarıyla karşılaştırıldı. Erkekler için yüksek C vitamini alımı ile az sayıda ölüm arasında anlamlı bir ilişki vardı. Günde 300-400 mg C vitamini almak ömrü uzatmış ve kardiyovasküler hastalıktan ölümlerde yüzde 45’lik bir azalma ile sonuçlanmıştır. Bu genellikle böyleydi ve kardiyovasküler hastalıktan kaynaklanıyordu. Kadınlar için bu ilişki daha az açıktı.

Enstrom JE. ve diğerleri “Birleşik Devletler nüfusunun bir örneği arasında C vitamini alımı ve ölüm oranı”. Salgın, 1992; 3: 194-202.

Tavşanlarda cerrahi sonuçlar:

20 tavşan ya vitamin C, vitamin B5 ya da plasebo aldı ve 8 gün sonra kolon anastomozu (birlikte dikilmiş 2 bağırsak ilmeği) ile ameliyat edildiler ve 3 gün sonra kontrol edildi. C vitamini, plasebodan önemli ölçüde daha iyi bağırsak raf ömrü ve daha yüksek çinko, demir, bakır ve magnezyum değerleri verdi.

Vaxman F. “Kolast Anastomozlarının Sikatrizasyonunun Ek 1 Vitamin B5 ve C ile İyileştirilmesi”.

Ann Chir, 44; 7: 512-520.

Böbrek taşı hastalığı:

45.251 erkeğin 6 yıllık takibinde 751 böbrek taşı atağı tespit edildi. Diğer faktörler için düzeltme yapıldıktan sonra, günlük 1.500 mg

C vitamini alımı olanlarda böbrek taşı riskinde hafif bir azalma görülebilir .

Curhan GC. ve diğerleri “C ve B6 Vitamini Alımının ve Erkeklerde Böbrek Taşı Riskinin Prospektif Bir Çalışması”.

J, Urol, 1996; 155: 847-51.

15 sağlıklı kişinin  5 günlük aralarla 1 ile 10 gr arasında C vitamini tüketmesine izin verildi. Buna rağmen idrardaki oksalat seviyeleri artmadı. Oksalat, en yaygın böbrek taşı tipine dahildir.

Wandzilak RT. “Yüksek Doz C Vitamininin İdrar Oksalat Düzeylerine Etkisi”. J, Urol, 1994; 151: 834-37.

C Vitamini ve Kanser:

Sempozyumu 10-12 Eylül 1990’da Bethesda, Maryland, ABD’de düzenlenen bu Uluslararası Sempozyumda 130 araştırmacı, C vitamininin farklı rolleri hakkında bulduklarını tartıştılar:

1: In vitro deneyler

Etsuo Niki’nin deneyi, hiçbir antioksidanın serbest radikallere karşı C vitamini kadar etkili olmadığını gösterdi. Raxit Jariwalla ve Dr. Constance Tsao, C vitamini takviyelerinin HIV ile enfekte olmuş insan hücrelerinde HIV replikasyonunu önemli ölçüde azalttığını göstermiştir. Dr. Tsao, meme kanseri hücrelerinin büyümesi engellendiğinden, C vitamininin kanser büyümesini etkileyen maddeler içerdiğini de göstermiştir.

2: Hayvan deneyleri:

Dr Eymond Poydock, farelerde C vitamini ve B12 ilavesiyle kanser büyümesinin tamamen durduğunu ve ayrıca plasebo deneylerinde önemli ölçüde artmış bir hayatta kalma oranına sahip olduğunu buldu. Dr. Paul Okunieff, çeşitli laboratuvar hayvanlarında radyasyondan hemen önce yüksek dozlarda C vitamini verilirse çevre dokuya verilen hasarın azaldığını göstermiştir. Dr. Gary Meadow, içme suyunda C vitamini alan farelerin kanser büyümesinde ve yayılmada azalma olduğunu gördü.

3: İnsanlarda yapılan çalışmalar:

Kanser hastalarına verilen Interleukin-2 (IL-2) tedavisi ile C vitamininde yüzde 80 azalma görülüyor. Bu bir idrar kaybı değildir, ancak araştırmacı Dr. Stuart Marcus tarafından C vitamininin bağışıklık sisteminde IL-2 ile birlikte kullanıldığı yargısına varılmıştır. Dr. Marcus, C vitaminini IL-2 ile birleştirmeyi önerir. 60 gün boyunca erkekler, iskorbüt sınırının hemen üzerinde (günde 5-20 mg) C vitamini içeren bir diyet aldı. Dr. RA Jacob daha sonra dışkının normalden önemli ölçüde daha fazla mutajen (potansiyel olarak kansere neden olan maddeler) içerdiğini gösterebildi.

4: Nüfus çalışmaları:

Bir kanser epidemiyoloğu olan Dr Gladys Block, C vitamini ve kanser üzerine yapılan 47 araştırmadan 34’ünün; C vitamininin önemli bir kanser önleyici etkisini gösterebildiğini söyledi. İlgili kanserler ağız, mide, akciğer, pankreas, rahim ağzı, kolon ve rektum kanserleridir. Dr. Block, günde 380 mg’ın koruyucu bir doz olacağını gösteren bazı kanıtlar olduğuna inanıyor. En yüksek C vitamini alımına sahip yüzde 25, en düşük C vitamini alımını tüketen yüzde 25’e kıyasla kansere yakalanma riskinin yaklaşık yarısına sahip görünüyor. Howe ve arkadaşları tarafından yapılan bir araştırmaya atıfta bulunuyor. “C vitamini, meme kanseri ile en kalıcı ve anlamlı ters ilişkiye sahiptir.” Ayrıca, 22’sinin yüksek meyve alımının kansere karşı koruduğunu gösterdiği 30 araştırmaya atıfta bulunuyor.

5: Özet:

Konferans sırasındaki en önemli mesaj şuydu: “C vitamininin çeşitli biyolojik aktiviteler üzerinde pek çok karmaşık etkisi vardır, belki de diğer besinlerden daha kapsamlıdır. Bu etkilerin çoğu, C vitamininin kimyasal özellikleriyle ilgili olduğundan daha fazla ilişkili görünmektedir.” 🌿 “Ulusal Kanser Enstitüsü Tarafından Desteklenen Büyük Bir C Vitamini Sempozyumu”. 10-12 Eylül 1990. 1-7.

Pauling ve Cameron adlı kanser doktorları, günde 10 g C vitamini ile 100 ölümcül kanser hastasının ömrünü dört katına çıkarmayı başardı. 5 g’dan fazla C vitamini, ömrü 105 gün artırdı. 4 g’dan az, 35 gün arttı.

Pauling’in araştırması hakkında daha fazla bilgi için birkaç kitabından birini okuyun: C Vitamini Soğuk algınlığı ve Grip, 1970.

How to Live Longer and Feel Better “20th Anniversary Edition”, 2006.

Tümör önleyici özellikler:

Bu çalışmada C vitamini, bir kobay denemesinde böbreklerde tümör oluşum sıklığını yüzde 50 oranında azalttığı için net bir etkiye sahipti.

Liehr J. “C Vitamini Estradiol ve Diethulstillbestrol Tarafından İndüklenen Böbrek Tümörlerinin İnsidansını ve Şiddetini Azaltır”.

Am J, Clin Nutr, 1991; 54: 1256-1260.

Öldürücü hücreler ve tümör önleyici özellikler:

Yarısının askorbik asit ve yarısının, askorbik asit ve sinerjik biyoflavonoidler ve minerallerden oluşan pH-nötr bir kompleks olan Ultra Potent-C aldığı 22 sağlıklı insan üzerinde yapılan bir çalışmada, Ultra Potent-C 18-25 alındı. yüzde daha iyi. Bununla birlikte, her iki ilaç da, örneğin bağışıklık sisteminin çok önemli bir parçası olan öldürücü hücrelerin aktivitesini arttırır; Tümör hücreleri. Yazarlar ayrıca bunun tümörün C vitamininin inhibe edici özelliklerinin nedeni olabileceğini düşünüyorlar.

Vojdani A. et al. “C Vitamini Tarafından Doğal Öldürücü Sitotoksik Aktivitenin Arttırılması”. Jour Nutri & Environ Med, 1997; 7: 3: 187-196.

Megadoz C Vitamini Kanser Hücrelerini Öldürür: In vitro çalışmalar, yüksek dozlarda askorbik asidin kanser hücrelerini sağlıklı hücrelere zarar vermeden öldürdüğünü gösteren önceki birçok çalışmayı doğrulamaktadır. İntravenöz formdaki C vitamini, kanser hücrelerini öldüren hidrojen peroksit oluşumunun öncüsü olarak hareket edebilir.

Chen Q. et al. “Farmakolojik askorbik asit konsantrasyonları seçici olarak kanser hücrelerini öldürür”.

Proc Natl Acad Sci, 38: 13: 604-9.

Doğurganlık:

Döllenme sırasında vücut tarafından büyük miktarlarda C vitamini tüketilir ve fetal membranın bütünlüğünü güçlendirmek için kullanılır. Yazarlar, baba adayı, gebe kalmaya çalışan kadın ve hamile kadın için C vitamininin ne kadar önemli olduğunu açıklıyor. Doğum kusurların riskini azaltmak için hamile kadınlarda günde en az 500 mg C vitamini önerilir.

Şans M.Ö. Askorbik Asit ve Doğurganlık. Biol veya Reprod, 1995; 52: 262-266.

Sigara ve sperm kalitesi:

75 sağlıklı erkeğe 4 hafta boyunca plasebo, 200 mg veya 1000 mg askorbik asit verildi. C vitamini, özellikle fark plasebo grubuna göre anlamlı olduğu 1.000 mg grubunda, daha sağlıklı ve daha fazla sperm de vardı.

Dawson EB. ve diğerleri “Askorbik Asit Takviyesinin Sigara İçenlerin Sperm Kalitesine Etkisi”. Doğurganlık ve Kısırlık, 1992;58: 1034-1039.

Sperm sıvısındaki metal seviyeleri:

Kısır, ancak başka türlü sağlıklı olan erkekler 60 gün boyunca ya günde 1000 mg C vitamini (20) ya da plasebo (7) aldı. Yararlı metal seviyeleri arttı, sperm daha canlı hale geldi ve tedavi grubundaki tüm erkek eşleri hamile kaldı. Plasebo grubunda herhangi bir değişiklik görülmedi. Ancak C vitamini tabletlerinin metal içerdiği ortaya çıktı. Bu nedenle, etkinin metallerden mi yoksa C vitamininden mi kaynaklandığını belirlemek mümkün değildir.

Harris WA. “Askorbik Asit İlaçlarının Semen Metal Düzeyleri Üzerindeki Görünür Etkisi”. Doğurganlık ve Kısırlık, 1979; 32: 455–9.

Sperm kalitesi:

Her birinde en az 25 erkek bulunan 3 çalışmada yazarlar, doğurganlığı azaltan sperm aglütinasyonunun (spermin bir araya toplanması), seminal sıvıdaki (semen) artan askorbik içeriğin önemli ölçüde azaldığını gösterebildiler. Günde 1000 mg C vitamini ile bir haftalık tedaviden sonra bile, sperm hayatta kalma, motilite, aglütinasyon ve olgunlaşmamış ve anormal sperm miktarında önemli ölçüde iyileşme sağladı. Araştırmacılar ayrıca, C vitamini içeriğinden bağımsız olarak doğurganlığın artan yaşla birlikte azaldığını gösterebildiler.

Dawson EB. ve diğerleri “Askorbik Asit ve Erkek Doğurganlığı Arasındaki İlişki”. World Rev Nutr Diet, 1990;62: 1-26.

Kısırlık ve C Vitamini:

25-35 yaşları arasındaki 13 infertil, ancak başka türlü sağlıklı hasta üzerinde yapılan açık etiketli bir çalışmanın sonuçları, C vitamini takviyesinin sperm kalitesini iyileştirebileceğini düşündürmektedir. Hastalar 2 ay boyunca günde iki kez 1.000 mg C vitamini aldı. Sperm sayısı 14,3 x 10 (6)’dan 32.8 x 10 (6) sperm / mL’ye, hareketlilik yüzde 31,2’den yüzde 60,1’e ve normal morfolojiye sahip sperm yüzde 43’ten yüzde 66,7’ye yükseldi.

Akmal M. et al. “C vitamininin oral takviyesinden sonra insan semen kalitesinde iyileşme”. J Med Gıda, 2006; 9: 40-2.

Kardiyak iskemi:

Fare kalpleriyle yapılan deneylerde, ESR teknolojisi olarak adlandırılan yüksek hızlı akış ölçümü kullanıldı. Farelerin kalpleri iskemiye (hipoksi) maruz bırakıldı ve ardından yeniden perfüze edildi. İskeminin derecesi ile muhtemelen serbest radikallerden gelen askorbat radikallerinin miktarı arasında bir ilişki görüldü. Bu çalışmadan elde edilen veriler, C vitamini ve ayrıca süperoksit dismutazın miyokard iskemisinde radikal önleyici bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir.

Pietri S. et al. “Serbest Radikal Aracılı Miyokardiyal İskemik ve Post-İskemik Yaralanmanın Güvenilir Bir Göstergesi Olarak Askorbil Serbest Rradikal”. Eur J Biochem, 1990; 193: 845-854.

Stroke. (Felç)

730 sağlıklı emekli incelendi ve plazma C vitamini düzeyleri ölçüldükten ve C vitamini alımı talep edildikten 20 yıl sonra takip edildi. İnme ile düşük

C vitamini durumu arasında anlamlı bir ilişki vardı. Düşük C vitamini, yüksek diyastolik kan basıncı kadar güçlü bir risk faktörüydü. C vitamini durumu ile kalp hastalığı arasında bağlantı görülmedi.

Gale CR. ve diğerleri “Yaşlılardan oluşan bir kohortta C vitamini ve felç ve koroner kalp hastalığından ölüm riski”.

Brit Med J, 1995; 310: 1563-1566.

C vitamini egzersiz ağrısını giderir C vitamini takviyesi (200 mg, günde 2 kez) egzersiz ağrısını azaltır ve yorucu egzersiz sırasında kas fonksiyonunu ve toparlanmasını iyileştirir.

Thompson D. ve ark. “Uzun süreli C vitamini takviyesi ve zorlu egzersizden iyileşme”.

Int J Sport Nutr Exerc Metab, 2001; 11: 4: 466-81.

Egzersiz ağrısı:

19 kişinin tekrarlanan, standartlaştırılmış bacak hareketleri yapmasına izin verilen bu çift kör test, çaprazlama ve plasebo kontrollü çalışma, C vitamininin gecikmiş egzersiz ağrısında önemli bir iyileşme sağladığını gösterdi.

Kaminski M. et al. “Askorbik Asitin Gecikmiş Kas Ağrısı Üzerindeki Etkisi”. Ağrı, 1992;50:317-321.

Yüksek dozda C vitamini ve egzersiz:

18 sağlıklı erkekle yapılan bir araştırma, yüksek dozda C vitamininin (3 g/gün) kas ağrısını azaltabildiğini, kreatin kinaz artışını geciktirebildiğini ve şiddetli egzersizden sonra kan glutatyon oksidasyonunu önleyebildiğini göstermiştir. Bu süre kas fonksiyonu etkilenmedi.

Bryer SC. ve diğerleri “Yüksek doz C vitamini takviyesinin kas ağrısı, hasar, fonksiyon ve eksantrik egzersize oksidatif stres üzerindeki etkisi”. Int J Sport Nutr Egzersiz Metab, 2006; 16: 3: 270-80.

Diyabet ve katarakt:

Bir inceleme makalesine göre, diğer şeylerin yanı sıra C ve E vitaminleri azalır. in vitro ve diyabetiklerde kataraktları (kataraktları) azaltan lipid peroksidasyonu. Hayvan deneyleri ayrıca C ve E vitaminlerinin kataraktı azaltabileceğini göstermiştir.

Vinson J. et al. “Lipid Peroksidasyonu ve Diyabetik Komplikasyonlar: Antioksidan Vitamin C ve E’nin Etkisi”.

Kimya Bölümü, Scranton, Pensilvanya.

C vitamini ve çinko bağışıklık sistemini güçlendirir

C vitamini ve çinko takviyeleri alımı bağışıklık sistemini güçlendirir ve mikrobiyal etkiye sahiptir, ayrıca bulaşıcı hastalıkların insanları etkileme riskini, zorluk ve süresini azaltır. Özellikle gelişmekte olan ülkelerde grip, sıtma ve ishal enfeksiyonlarında büyük gelişmeler görülmüştür.

Kışlık arpa ES. ve diğerleri “C vitamini ve çinkonun bağışıklığı güçlendirici rolü ve klinik durumlara etkisi”. Ann Nutr Metab, 2006; 50: 2: 85-94.

C vitamini takviyeleri soğuk algınlığı ve grip ile yardımcı olur Meta-analizlere göre C vitamininin soğuk algınlığının süresini ortalama yüzde 23 azalttığı gösterilmiştir. Günde 2-4 g C vitamininin gripten iyileşmeyi iyileştirdiği gösterilmiştir.

Hemila H. “C Vitamini, Solunum Enfeksiyonları ve Bağışıklık Sistemi”. Immunol’deki TRENDLER, 2003; 24: 11: 579-580.

Bir grup , ilk 6 saat boyunca saatte bir 1.000 mg C vitamini ve ardından ilk günün geri kalanında 1.000 mg 3 kez ve günde 3 kez 1.000 mg C vitamini aldı . Aynı grup daha sonra soğuk algınlığı veya gribin ilk belirtisinde kontrol grubuna göre yüzde 85 daha az semptom gösterdi.

Gorton H. et al. “Virüs kaynaklı solunum yolu enfeksiyonlarının semptomlarını önleme ve hafifletmede C vitamininin etkinliği”.

Manipülatif ve Psikolojik Terapötiklerin Günlüğü, 1999; 22: 8: 530-533.

C vitamini takviyesi soğuk algınlığını azaltır:

Japonya’dan 5 yıllık bir araştırma sırasında insanlar 2 gruba ayrıldı. Bir grup günde 50 mg C vitamini aldı ve diğer grup günde 500 mg C vitamini aldı. Günde 50 mg C vitamini alan 1000 kişiden 21.3’ü nezle olurken, günlük 500 mg C vitamini alan 1000 kişiden 17,1’i nezle oldu.

Sasazuki S. et al. “C vitamininin soğuk algınlığı üzerindeki etkileri: randomize kontrollü çalışma”. Euro J, Clin Nutr, 2005; 24/08.

C vitamini takviyesi kardiyovasküler hastalığa karşı korur: Diyette artan C vitamini alımı, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki 85.118 kadın hemşirede kardiyovasküler hastalığa karşı ekstra koruma sağlamaz. Öte yandan, düzenli C vitamini takviyesi alımı, yüzde 28 daha düşük kardiyovasküler hastalık riski sağlar .

Osganyan SK. ve diğerleri “Kadınlarda C vitamini ve koroner kalp hastalığı riski”. J Am Coll Cardiol, 2003: 16; 42: 246-52.

C vitamini kardiyovasküler hastalarda inflamasyonu ve atriyal fibrilasyonu azaltabilir

Günlük 2.000 mg C vitamini alımı atriyal fibrilasyon sorunu olan hastalarda kardiyak aritmileri, inflamasyonu, CRP ve fibrinojen laboratuvar değerlerini azaltmıştır.

Korantzopoulos P. et al. “Oral C vitamini uygulaması, kalıcı atriyal fibrilasyonun elektriksel kardiyoversiyonundan sonra erken nüks oranlarını azaltır ve ilişkili iltihabı hafifletir.” Uluslararası J Cardiol, 2005; 102: 2: 321-6.

C vitamini kalbi korur

Günde 700 mg’dan fazla C vitamini takviyesi alan bir grup, takviye almayanlara kıyasla kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 25’e kadar azalttı.

Knekt P. et al. “Antioksidan vitaminler ve koroner kalp hastalığı riski: 9 kohortun birleştirilmiş analizi”.

J Clin Nutr Am, 2004: 80: 6: 1508-1520.

C vitamini kataraktlara karşı korur:

Takviye aldıktan sonra kanında C vitamini düzeyi yükselen kişilerde katarakt gelişme riski yüzde 64 daha düşüktür.

Valero milletvekili. ve diğerleri “C vitamini, bir Akdeniz popülasyonunda azaltılmış katarakt riski ile ilişkilidir”. J Nutr, 2002;132:6:1299-306.

Alkol hasarı ve C vitamini:

A grubu 22 sigara içmeyen erkek, 2 hafta boyunca günde 5 kez 1 g askorbik asit veya laktoz plasebo aldı. Daha sonra 0.95 g etanol / kg vücut ağırlığı 2.5 saat boyunca yutuldu.C

vitamini alan grup şunları gösterdi: etanolün kandan önemli ölçüde daha hızlı eliminasyonu ve trigliserit seviyelerinin daha hızlı normalleşmesi. Gelişmiş motor becerileri ve renkleri ayırt etme yeteneği arttı.

Susick RL. Jr. ve diğerleri “İnsanlarda Akut Alkol Tüketiminin Sonuçları Üzerine Askorbik Asit Etkisi”.

Clin Pharmacol Ther, 1987;41:5:502-509. 36398.

C vitamini tedavisi, alkolü vücuttan detoksifiye etmenin yanı sıra alkol hasarını onarmak ve karaciğeri yenilemek için çok etkili bir yöntemdir .

Zannoni VE. ve diğerleri “Askorbik asit, alkol ve çevre kimyasalları”. Ann of NY Acad of Sci, 1987; 498: 364-3888.

C vitamini çevresel toksinlere karşı korur:

C vitamini alımı akciğerlere, karaciğere ve böbreklere zarar veren yaygın bir tarım kimyasalı olan parakuata karşı korur.

Capaletti G. et al. “İnsan akciğer epitel hücrelerinde apoptoz: antioksidanlar tarafından parakuat ve modülasyon ile tetikleme”.

Celi Biol Int, 1998;22:9-10:671-678.

C vitamini, PCB toksinlerine maruz kalmaktan kaynaklanan zehirlenmeyi önler.

Kawai-Kobayashi K. et al. “Poliklorlu bifenillerin lipidler ve askorbik bilim ve vitaminoloji üzerindeki etkisi” 1988: 34: 3: 281-291.

C vitamini radyasyon hasarına ve DNA hasarına karşı koruma sağlar: Günlük 5.000-6.000 mg’a eşdeğer C vitamini alımı, radyoaktif radyasyona maruz kaldığında radyasyon hasarına ve DNA hasarına karşı korur.

Ala-ketola L. et al. “Tüm vücut ışınlamasından sonra sıçanların hayatta kalmasına askorbikasitin etkileri”. Radyasyon Tedavisi, 1974: 148: 6: 643-644.

C vitamini vücudu kurşun zehirlenmesine karşı detoksifiye eder

Günde en az 1.000 mg C vitamini almak vücuttaki kurşunu yüzde 11-23 arasında azaltır.

Lauwerys RA. ve diğerleri “Ağızdan verilen C vitamini ve çinkonun kurşunun emilimi ve biyolojik tepkisi üzerindeki etkisi”.

J of Occup Med, 1983: 25: 9: 668-678.

C vitamini takviyesi şizofreni tedavisini iyileştirir Psikotrop ilaçlarla birlikte C vitamini takviyesi, şizofreni hastalarının tedavisinde psikotrop ilaçlar ve plasebo tabletlerle tedaviye kıyasla önemli ölçüde daha iyi bir etki göstermiştir.

Dakhale GN. ve diğerleri Atipik antipsikotiklerle C vitamini takviyesi oksidatif stresi azaltır ve şizofreninin sonucunu iyileştirir. Psikofarmakoloji, (Berlin) 2005; 182: 494-8.

KAYNAK: https://kurera.se/vitamin-c-askorbinsyra/